Dieta ketogeniczna - wszystko co musisz wiedzieć
Rozpisywanie diety i codzienne przyrządzanie posiłków jest niezwykle pracochłonne. Szczególnie jeżeli w grę wchodzi gotowanie według ściśle określonych wytycznych. Szukając odpowiedniego jadłospisu wiele osób decyduje się na stosowanie diety ketogenicznej. Większość diet w tym dieta ketogeniczna oparta jest na całkowitej zmianie sposobu odżywiania i wprowadzenia nowych nawyków eliminujących wybrane produkty. Aby się tego lepiej nauczyć i nie tracić czasu w sklepach spożywczych oraz w trakcie przygotowywania dań wykorzystaj catering dietetyczny https://www.fit-bag.pl/dieta/ketogeniczna/.
- Co jeść podczas stosowania diety ketogenicznej - zasady w diecie ketogenicznej
- Wady diety ketogenicznej - na czym polega dieta ketogeniczna
- Nowe nawyki żywieniowe - catering dietetyczny
Co jeść podczas stosowania diety ketogenicznej - zasady w diecie ketogenicznej
Dieta ketogenna to dość nowa forma żywienia praktykowana przez wiele osób w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Choć popularność zdobywa od niedawna, zdążyła zebrać szerokie grono zwolenników, którzy docenili szybkie rezultaty w postaci utraty wagi i poprawienia dotychczasowego samopoczucia. Zasady diety ketogenicznej nie są bardzo skomplikowane. Przede wszystkim dieta keto skupia się na niemal całkowitej eliminacji węglowodanów na rzecz tłuszczy. dodatkowo stosując dietę ketogeniczną trzeba wyeliminować większość warzyw i owoców, przede wszystkim dlatego, że zawierają w sobie spore ilości cukru, który nie jest wskazany podczas stosowania ściśle określonego jadłospisu.
Bardzo ważne jest, aby podczas stosowania diety ketogenicznej stawiać na wysokiej jakości tłuszcze, najlepiej te, które tłoczone ssą na zimno. Najlepszym wyborem będzie wykorzystanie oliwy z oliwek, oleju z awokado, oleju kokosowego lub sezamowego. Produkty spożywcze, które doskonale będą się uzupełniać to wszelkiego rodzaju tłuste mięsa, śmietana, ryby, czy orzechy.
Wady diety ketogenicznej - na czym polega dieta ketogeniczna
Dieta ketonowa przede wszystkim ma na celu przywrócić prawidłową masę ciała. Liczne zalety diety ketogenicznej sprawiają, że tak wiele osób po nią sięga. Jej główną zaletą oprócz opisanej skuteczności jest to, że jest po prostu smaczna. Niestety jest również wiele produktów, których nie wolno jeść na diecie ketogenicznej. Każdy, kto nie wyobraża sobie śniadania bez ciepłej i pachnącej bułki lub obiadu z wykluczeniem ziemniaków, czy kaszy będzie musiał przyzwyczaić się do nowego sposobu żywienia. Jedna z wad jest również niewielka ilość dozwolonych wary, które można spożywać. Głównie w diecie keto można bazować na pomidorach, ogórkach, papryce oraz brokułach. Jest to niewielka gama warzyw, która nie dostarcza zbyt wielu witamin.
Podczas stosowania diety keto należy się odpowiednio suplementować, dostarczając do organizmu wystarczająca ilość witamin i minerałów. Najlepszym sposobem jest wdrożenie witaminy D, C oraz K po pierwszym posiłku oraz po zjedzonej kolacji, tak by uzupełniać ewentualne niedobory.
Nowe nawyki żywieniowe - catering dietetyczny
Nie musisz silić się na codzienne wymyślanie posiłków i tracenie czasu na przygotowywanie poszczególnych potraw. Catering dostarczany wprost pod drzwi to idealna opcja dla każdego, kto chce podjąć się zrzucenia zbędnych kilogramów. Fit-Bag to zdrowe i świeże posiłki, dzięki którym zadbasz nie tylko o sylwetkę, ale także o zdrowie. Mnogość rodzajów oraz kaloryczności poszczególnych wariantów z pewnością pozwoli ci dopasować opcję idealną do twoich potrzeb https://www.fit-bag.pl/blog/.
